Tested joint terapy, flexit, jak sam kolagen to jest od treca colagen renower czy jakoś tak, na stawy dbry jest tez cissus od fitmaxa dostępny tylko juz na allego.
czyli głównym problemem jest dieta? jeśli ułożył bym sobie diete to mogły by pozostać te ćwiczenia które robie czy całkowicie mam zaczynać od nowa opierając sie o trening z strony: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html
Dlatego, że długość, dawki i środki uzależnione są od celu, który w tym momencie osiągasz lub nie. Wtedy zaczynają się kombinacje ze środkami podbijanie dawek czy wejścia dodatkowych środków. Na spokojnie obserwować i reagować. Jak masz dostęp to kupisz w odpowiednim czasie co trzeba. Inna rzecz, kupisz towar na cały cukl, okaże się że coś nie gra [...]
Pamiętaj że endokrynolog to nie dietetyk z aktualna wiedza... Obecnie zalecenia dt. Insulinoopornosci pozwalają na różne rozwiązania. Sam niski indeks (a raczej ładunek) glikemiczny nie jest złym pomysłem ale przechodzenie od razu na 1600 już niekoniecznie. Z tego co widzę to jadłaś 2300 ostatnio? Możesz sobie zejść do 2000 czy 1900 na początek.
[...] cykle zebys uslyszal opinie na temat tego cyklu musisz nie tylko wypelnic cala ankiete ale rownoczesnie odpowiedziec na duuuuuzo uwierz mi duzo pytan hoop benc chociazby czy stosowales solo boldenon ktory chcesz zastosowac? jaki wplyw mial na Twoj organizm? spostrzezenia? dalej czy stosowales solo winstrol wlasnie ten ktory chcesz zastosowac? [...]
Chodzi mi o stosunkowa niska aromatyzacje,a co za tym idzie stabilnosc przyrostow w cyklach masowych. Czy Arimidex jest najlepszym ze srodkow,ktory moze uchronic nas od puchniecia od zatrzymywanej wody? Zmieniony przez - kolo123 w dniu 2004-08-02 02:31:56
Wątpię czy kupujący się zorientowali, bo już by poleciały negatywy, nie ma co czekać, jedynie jeszcze można się wstrzymać do czasu odpowiedzi od Scitec'a a później kasa do zwrotu ale na Allegro im wcześniej zaczniesz działać tym lepiej bo to i tak potrwa, tak więc rozpocznij przynajmniej tzw: spór ze sprzedającym na wyjaśnienie będzie miał 30dni, [...]
dzisiaj dostalem wiadomosc od allegro aby zkonczyc spor z braku rozwoju oraz rozwiazania sprawy. teraz ze sprawa ma zapoznac sie pracownik allegro i zajac sie tym. Tak uczynilem zobaczymy co allegro zdziala lub doradzi. ktos jeszcze zakladal spor czy sprawa ucichla i uszla plazem ?
Ciężko mi węgle odciąć bo bez nich strasznie ospały chodzę i zmęczony. Spróbuje sos wywalić zobaczę czy będę w stanie zjeść tak na sucho. stuknę fotkę jak wrócę. Bezelo - w kalkulatorze podałem wagę 90 kg bez bf. jak wpisuje wage 106kg to zapotrzebowanie 3100kcal jak 90 kg(docelowa) 2800kcal i od tej uciąłem 400 kcal.
to moze ktos mi to obliczyc? chcialbym od jutra diete zaczac i cwiczenia waga 63kg wzrost 180cm wiek 16lat chcialbym wazym jakies 70kg, co o tym myslicie? za duzo czy za malo... wiec jakas dieta na mase.. mi wyszlo 3900-4000kcal jak juz pisalem Zmieniony przez - uszu007 w dniu 2010-06-28 22:35:33
[...] polepszył się jej wygląd (i tym samym sylwetki), ale u względnie młodych osób się zwykle stopniowo poprawia. Żeby to przyspieszyć możesz stosować np. szczotkowanie na sucho czy inne sposoby masażu. Masz już na tyle niski BF, że radziłabym Ci nie spieszyć się za bardzo z dalszą redukcją, z uwagi na skórę właśnie... Im bardziej redukujesz, tym [...]
np. w srode i czwartek trenuje, w piatek odpoczywam, itd. DZIEN 1.: trening na klate, bice, naramiennne cwiczenia: -na klate: sztanga na laweczce poziomej (okolo 10-12 powt.) i skosnej (okolo 5-7 powt.), okolo po 3 serie obydwu cwiczen, -bicepsy: dwie sztangielki po 5 kg trzymane w jednej rece (zeby bylo 10kg), uginam ramiona siedzac na laweczce, [...]
w sumie cisne caly czas na aakg i beta alaninie gdzies od 6 miechów. teraz to odstawilem to moge zaczac z tym wf i pw? bo z tego co czytalem sklad to wf zawiera beta alanine i aakg. moge to stosowac czy musze miec przerwe od tych skladnikow?
Teraz moge powiedziec ze widzialem juz wszystko. Panie Topczteryz czy jak sie to tam czyta.Plan jest lipny a zdania typu "6x 10(progresja ciężaru) " tylko rozsmieszaja idz zrob od nowa i poukladaj sensownie cwiczenia a nie wszystko ze wszystkim zmieszane
Tak wiem, czasu na takie rzeczy mam jeszcze dużo, tylko że wyrabiam te mięśnie brzucha już od sporego czasu po swojemu i nie ukrywam że zarówno robienie brzuszków, jak i podciąganie czy pompki to dla mnie przyjemność, lubię ćwiczyć. Już mam lekkie mieśnie brzucha, jak się je napnie to widać ich lekki zarys, bez napinania już mniej ale też co nieco [...]
[...] barki x1 Hantle na boki x1 Bic młotki x1 TRic francuzy x1 Ogolnie to bede regulował ilosc serii w zaleznosci od tego jak dana partia bedzie mi szła .Odżywki to 3.6kg Ostrowii i chyba K-A z EFX ponownie .Cel to tak około 93kg no i jak najnaj wiecej w łapie!! Przydało by sie cos pod 40 ale nie wiem czy to mozliwe :D:D Trzymac kciuki panowie !!!!
Czy może mi ktoś przybliżyć dlaczego trening na masę typu fbw miałby być lepszy od splita? Aha, i jeszcze jedno pytanie, o co chodzi w tym podziale na 2 części w splicie, o to że 2 dni górne 2 dni dolne mięśnie ? Prosiłbym o przykład takiego treningu rozpisanego. A moja siłownia to sztanga z obciążeniem 160 kg, ławeczka regulowana, sztangielki [...]
dlaczego od razu redukcje, co miesiac bez diety przybywalo mi okolo 1kg suchej masy, teraz mam diete, bialka w diecie jest wiecej 120 jest z odzywek + dieta (normalne posilki), węgli jest 200-300 max, takze niewiem czy az taka redukcja wyjdzie skoro bez diety kg w miesiac przybywalo
Marcinecki mozesz rozwinac mysl bo nie wiem czy ja cos zle napisalem czy co Jesli tak to z checia sie czegos nowego dowiem, jesli nie to tez sie z checia czegos dowiem:) A co do moich wypowiedzi to na razie staram sie pisac co wiem bo dopiero sie ucze, a w koncu od kogos musze Czasami moga byc bledne dlatego prosze o prostowanie. Jesli chodzi o [...]
Niemozliwe zebys stracila to wszystko na co pracowalas przez tydzien czy dwa. No chyba, ze prowadzilas bardzo hulaszczy tryb zycia. Dieta 1000 kcal to malo ale o tym wiesz i nie bede sie nad tym rozpisywal. Aeroby 30 min. to troche malo, zwieksz do 50-60 min. i utrzymuj odpowiednie tetno. I daj sobie dzien, dwa wolnego od cwiczen w tygodniu. Tu [...]
Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)
